應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
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- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 會議中心
- 24 小時櫃台服務
- 多語服務人員
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 行李服務員
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
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鄰近景點
- 老特拉福德足球場 (2.8 公里)
- 科學工業博物館 (1 公里)
- 人民歷史博物館 (1.1 公里)
- 曼徹斯特歌劇院 (1.1 公里)
- 凱瑟菲爾得羅馬要塞 (1.2 公里)
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
24小時健身房愈趨流行,讓部分夜間才有時間運動的人,有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」,醫師表示,對於原本生理時鐘就顛倒的人來說,只要作息規律,每天仍有睡滿7~8小時,就算是在深夜運動,對身體健康也是利大於弊。
根據衛福部國健署建議的運動指引,一般成人每周應達到150分鐘的中度身體活動、或75分鐘的費身體活動,體能條件好的人可將時間加倍。小型家庭旅館但隨著社會工作型態改變,很多人因工作所需,夜晚才有時間運動,但有些夜班民眾認為「晚上運動傷身」,所以儘管只有夜間有空,也選擇用上網、吃消夜來取代運動。
台大醫院運動醫學中心主治醫師、台大醫院復健部專任主治醫師林昀毅表示,美國《睡眠研究期刊》的一篇研究,打破過去普遍認定的「運動後影響睡眠」觀念,認為只要是作息正常、身體健康的一般人,運動後2小時再入睡,不僅對身體無負擔、還有助於促進身心健康。
他補充,像是傍晚6時工作到凌晨2時的夜班族,只要白天固定睡滿8小時,也可稱為「作息正常」,下班只要精神好,「與其大吃宵夜,不如前去運動。」
長庚醫院蜜月行復健科主治醫師陳仲堯指出,不建議一般白天工作者在夜間運動,因為易造成睡眠不足、影響身體,但對於生理時鐘本來就顛倒的人,則沒有影響。
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒,有三高疾病的民眾,若想藉由在半夜運動來改善病況,務必要注意睡眠是否充足,否則反而容易造成血糖、血壓失控。
林昀毅補充,體溫的高低和人體延展性、代謝、體能成正比,其中「延展性愈好、愈不容易受傷」,但因為體溫在凌晨時段是處於最低溫點,夜間運動的民眾,應做好好康偷偷說更充足的暖身,甚至在運動前沖個熱水澡來拉高體溫,均有助於避免運動傷害。
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